一提起“更年期”，大多数人的脑海里立即会出现“女性、衰老、河东狮吼”等词汇，认为“更年期”是妈妈的专利。其实，“纯爷们”也有英雄气短的时候，爸爸也有“更年期”。

男性更年期是什么？

40岁以上男性出现性情变化：性功能减退、体力下降、焦虑、烦躁等类似女性更年期的症状，这就是男性更年期。医学上叫“男性迟发型性腺功能减退症”（late onset hypogonadism in males，简称LOH）。由于上述症状并无特异性，特别是乏力、失眠、早醒、情绪波动、记忆力下降和性功能减退等症状，在人们的潜意识中，往往被看作是步入老年的一种自然变化，因此，当许多中年男性出现上述表现时，他们并没有意识到这实际上也是一种病，索引尽管苦不堪言，但往往采取硬抗而极少因此就医。

男性更年期的表现有哪些？

1.体力下降

由于心肺功能减弱，四肢肌肉也逐渐松弛，工作、运动更容易感到疲惫，有时候走几步路就气喘吁吁，觉得体力大不如前，甚至变得懒惰，不想动。

2记忆力变差

大脑细胞下降的速度变快，因此大脑反应会变得迟钝，会觉得自己经常记不住东西，反应不过来，注意力不集中，偶尔会觉得头晕、头痛。

3睡眠时间变短

睡眠的时间会慢慢变短，不自觉地早上就醒过来睡不着，晚上起夜的次数变多，睡眠质量也变得不是很好。

4性欲下降

这是男性更年期最重要的核心特征。由于雄性激素水平的下降，在性生活上可能会有心有余而力不足的表现，性欲减少，性快感降低、性生活后也可能会有头晕无力的感觉。

5情绪暴躁

情绪也会有一些改变，与女性很相似，也会经常出现发怒、暴躁等情绪不好的时候。因为感觉到自己的身体与之前的差异，可能会表现出对衰老的到来的不安、抑郁、焦虑等。因此，更年期是男性、女性都容易发生抑郁症的时候。

6身体毛病增多

“中年油腻男”的各器官部位可能会出现一些大大小小的毛病，如视力下降、听力下降、牙齿开始松动，其他的比如关节疼痛、高血压、心血管疾病等也是这个年龄段经常面临的问题。

需要注意的是，男性更年期症状缺乏特异性，许多中老年慢性疾病（如神经衰弱、高血压、心脑血管疾病、甲状腺功能减退、消化道恶性肿瘤等）也有类似男性更年期综合征的症状。因此，需要仔细鉴别以免误诊或漏诊。

男性更年期高发人群

1、工作或生活压力较大的男性

2、患有慢性疾病的男性（如心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症）

3、有不良生活嗜好的男性（如抽烟、酗酒等）

4、恶劣生活环境里的男性

5、缺乏运动锻炼的男性

6、腹型肥胖的男性

诊断男性更年期综合征的三个要素

1、进行更年期症状问卷评估，看看是否有足够的症状表现

2、测定血清睾酮含量，看看雄激素水平是否正常

3、进行试验性的睾酮补充治疗，观察自觉症状是否有所改善 

男性遇到更年期怎么办？

1、生活规律、起居有常，均衡饮食、戒烟限酒，坚持运动锻炼、控制体重，培养兴趣爱好、积极投身文体活动。

2、调整思维方式，保持心态平衡，协调处理好家庭（尤其是夫妻）及社会之间的各种关系，避免不良情绪的刺激，家人也要给予足够的理解与支持，必要时可求助心理医生。

3、减少或避免使用影响睾酮分泌的药物。

4、如果经过上述调整，症状无明显改善，且雄激素水平偏低，无应用雄激素禁忌症，可在医生指导下接受雄激素（即睾酮）补充治疗。注意：雄激素治疗不适用于患有前列腺癌、男性乳癌以及合并慢性肝病者。